足が痛い

先週木曜あたりから
左足の薬指と小指の根元あたりにある関節が痛い。
最初はまたウオノメでもできたか？と思っていたんだけど
靴を履くと左だけちょっと窮屈なので
どうも腫れているらしい。
痛みに多少耐える程度で歩いたり走ったりはできるんだけど。

放っておけば治るか？と思ったが
なかなか治らないので
夕方の休憩時間に
会社の近所の薬局に行ってみた。

外傷はないから、おそらく自分でも気づかないうちに
捻挫のような状態になって
関節が炎症をおこしているんだろう、と自己判断。
自分の判断を伝えて
冷湿布か温湿布のどちらがいいか聞いてみた。
まぁ捻挫でしょうから冷湿布がいいでしょう、とのことだったので
冷湿布にする。

３種類くらい冷湿布を見せてくれたんだけど
どれがどう違うのかよく分からない。
なんとなく"フェルビナク"という言葉に引かれて
祐徳薬品工業株式会社の「パスタイムFX」７枚入りを買うことにした。

早速トイレで貼ってみる。
とりあえず"冷んやり"といった感じ。
まだ痛みと腫れはとれていない。
・・・そんなに即効性があったら却って怖いか？

試供品も入れておきますね、と言われ
見てみると「バンテリン」のクリーミィーゲルである。
これってすぐ効くとかいう評判のヤツ？
痛みが１週間くらい続いているので
思わず試してみたくなるが
痛みだけとれても
痛みの元になっているものが
治ってないと意味ないと思うんだよね。
バンテリンってその辺どうなのかな？

とりあえず玉緒おばさまのパスタイムFXで
一昼夜様子を見てみることにする。

久々のジム

今月はとても忙しくて結局ジムに２回しか行ってません。。。
今月も残り３日間だし、もう今月は行けないもんな。

ジムの月会費は10,290円なので
月２回だと１回につき5,000円強払ってるわけで。
うーんもったいない。

で、今月２回目のジムに今日行ってきたんですが
やっぱコンスタントに行ってないと体力がちょっと落ちますね。
50分のShapeAeroに出たんですが
最後の10分あたりちょっとキツかったです。。。

今日こそは早く帰ってたくさん眠ろうと思ってたのに
地下鉄のホームで友人とばったり会ってしまい、
長々と話し込んでしまって
結局こんな時間になってしまいました。。。

来月はせめて週１回はジムに行きたいです。
ホントは週２回が目標なんですが。。。

極楽プランその３実行

昨日に引き続き本日は「極楽プランその３」実行、です。
ウチのマンションの１階にあるエステサロン「プレジール」で
２周年記念特別メニューの
「アロマフェイス＆デコルテ」と「アロマボディー背中」の
豪華２本立てに行ってまいりました！

先ずは「アロマボディー背中」。
肩こり＆眼精疲労に効くようにブレンドされたアロマオイルで
背中をまんべんなくマッサージ。
私は基本的に首のつけ根あたりから腰にかけて
背骨回りの筋肉が慢性的に凝り固まっていて、
マッサージしてもらっていると
ゴリゴリしてるのが自分でもよく分かる凝り様。
うーん、極楽極楽。
途中何度か眠っていたらしく、
自分の腕がダランとベッドから落ちる衝撃で目が覚める始末（苦笑）。

次が「アロマフェイス＆デコルテ」
これも同じく肩こり＆眼精疲労用アロマオイルで
顔＆首回りをマッサージ。
パックが選択式だったので
私はホワイトニング効果のあるパックをチョイス。
パックが冷やりしてて気持ちいい～。
パックをしばらくそのままにしておく間
当然のごとく爆睡。。。

施術後はハーブティーをいただく。
ハーブティーは６種類くらいから選べて
私は今週初めに腹痛で休んだこともあり
胃腸不良に効くと書いてある「シトラスサラダ」をセレクト。
はぁ～充実の土曜日の夕方でした♪

同じマンションの１階にエステサロンがあると
何がいいかというと
フェイシャルしてもらった後
ノーメークで部屋まで戻れるのがいいです。
地下鉄とか乗らないといけないなら
まさかノーメークでというわけにはいかないので。。。
フェイシャルしてもらった後は
せっかく顔がすっきりしているので
そんな状態に化粧なんてしたくはないものです。

マッサージのおかげで
血流が良くなってるのかとっても眠いです。
今日は早めに寝ようっと。

さて極楽プラン残るはその２なんですが
6/18のblogからはちょっと変更して
ヒルトンプラザ名古屋「ル・タン」の
「角質とり30分＋台湾式足ツボマッサージ30分」にしようかと思ってます。
理由は「ヒルトンホテルに行ってラグジュアリーな気分になりたい！」からです。
はい、ミーハーとでも何でも言って下さい。
セレブ気分を味わいたいんです！

極楽プランその１実行

6/18のblogに書いた「極楽プランその１」を本日実行してきました。
「フットセラピー」千種店のインディアン・ヘッド・セラピー50分コースに行ってきました。

ヘッドという名目になってますが
実際には頭だけでなく、首、肩、背中、ハンドマッサージと
トータルにやってもらって50分という感じでした。
頭は頭皮マッサージだけではなく、髪を引っ張ったり
（同行のＡさんは髪を引っ張るのは痛かったと言ってました。
　私は全然平気でむしろ気持ちよかったですが。
　私は頭が凝っていたのかもしれません。）
タッピングしたり、といろいろやってもらったおかげで
50分済んだ頃には髪がグシャグシャになってました。
まぁ当たり前ですが。

頭の後ろの首と頭の境目の辺りにある
目のツボ（？）がゴリゴリに凝っていて
これは職業病みたいなもんなんですが
マッサージのおかげでちょっと楽になりました。

駅から直結の地下街
（というほど栄えてないけど。千種の地下街はものすごくさびれた感じです。
フットセラピー千種店自体はエスニックな感じのオシャレな空間なんですが。）
ということもあって行きやすく、しかも今日は金曜だったせいもあり
お客さんが結構入ってました。
職場からも近いので、また行ってみようと思ってます。

ヘッド・セラピーの後は
Ａさんと今池駅近くの「早乙女ふるまゐ」で食事。
ちなみに私は大の蕎麦好きです。
この店は初めて行ったのですが
蕎麦と鴨がウリのようです。
私は鴨も大好きで。
早乙女せいろ、鴨もも肉の溶岩焼（？）などをいただきましたが
おいしかったです。

この店の鴨は美山鴨なんだそうですが
美山鴨とは岐阜県山県市美山町産の鴨ということで
私の故郷のお隣の町です。
えー田舎です、はっきり言って（笑）。
こないだ市になったばっかりだし（それまでは郡だった）。
でも、まぁ、いいところですよ（たまーに行く分には）。

さて明日は「極楽プランその３」の実行日だったりします。
もう予約してあるもんね。
「極楽プランその１」と「その３」に関しては
割引券が今月いっぱいなので
月末になってバタバタと行っている、というわけです。
明日も楽しんできま～す♪

また腸炎か？

気持ち悪い・・・
起きた時からずっと調子が悪いと思ってたんだけど
無理して美容院行ったら
パーマ液の匂いとかから
気持ち悪くなってしまった。。。
今日はカラーリングとカットをしてもらう予定だったんだけど
カラーリングの前にすでに気持ち悪くなってしまい
急遽タクシーを呼んでもらい帰るハメに。
この気持ち悪さと体のダルさが
年初にやった腸炎に似てる。
また腸炎か？
帰ってきてからずっと横になっていたら
ちょっと良くなったが。

というわけでさっさとＵＰして
今日はもう休みます。。。

華麗にして魅惑的な極楽プラン

昨日無事ボーナスが支給されました。
予想よりちょっと少なかった（泣）。
が、この不景気のご時世
ボーナスが出るだけマシと思うべきなのかもしれません。

私はボーナスが出ると必ずやることがあって。
それは半年よくがんばったね、とご褒美の為
マッサージに行くことです！

私は人並み外れた慢性肩コリの持ち主なので
何とかしてこれを少しでも軽減したい、と
いろんなマッサージ屋を渡り歩いています。
今回はボーナス支給日１週間前から
「ボーナスが出たら行くぞ！マッサージサロン」の
ピックアップを始めていました。
厳正なる審査（？）の結果、今回はこの３つに行くことにしました！

１）「フットセラピー」のインディアン・ヘッド・マッサージ
２）「フットルーム プラナ」のドイツ式角質除去＆英国式フットマッサージ
３）「プレジール」の２周年特別メニューのアロマフェイス＆デコルテ

私は今年の４月から勤務地が千種（in名古屋）になったんですが
ここは何故だかフットマッサージサロンの激戦区。
駅の周辺に結構フットマッサージサロンが林立しています。
１）と２）は千種近辺にサロンがあるのでそこに行く予定。

１）は以前に久屋大通のアネックス内にあるサロンに行ったことがあって
そこで会員カードを作ったので
たまにＤＭが送られてきます。
そのＤＭに載っていたのが千種サロン限定メニューの
「インディアン・ヘッド・マッサージ」。
千種限定のためか上記リンク先から飛べるメニューには載ってません。
要するに頭皮マッサージだと思うのですが
とても気持ち良さそうです。
インドというキーワードが何か効きそうな感じですよね。

会社の友人Ａさんに話したら
彼女も興味あるとのことなので
一緒に行くことにしました。
来週木曜日or金曜日に行く予定です。
ここのサロンは名前の通りフットマッサージがメインなんだと思うんですが
足以外にも顔、体全体も扱っているようですね。

２）はおそらく私が初めて行ったフットマッサージ・サロンです。
私はデパガ時代の立ち仕事のせいで
足の小指の外側にウオノメが出来やすいんですが（痛い、、、涙）
ここのサロンに行くまでは
半年に１回くらい近所の外科で
外科バサミでウオノメを切り取ってもらう（！）、ということをやっていました。

ご存知の方はご存知と思うのですが
ウオノメというのは芯があって
この芯を除去しないことには
またすぐにウオノメが再生してしまうんです。
外科医はプロなのでこの芯をきれいに取り除こうとするんですが
これがキョーレツに痛い！！！
しかも切り取った後の皮膚がボコボコになってしまう為
みっともなくてしばらくサンダルとかが履けない！

そんな時に友人にこのサロンを教えてもらって行ったのですが
ここのドイツ式角質除去では
蒸しタオルでウオノメをフニャフニャにしてから
きれいに除去してくれます。
サンダルもすぐ履けます。
料金的にはもちろん外科の方が安いんですが
安さに負けてオシャレ心を忘れてはいけません！

以前ここの台湾式フットマッサージも試したんですが
これは痛かった！
いやもちろん効くんですが、痛いのはちょっと。。。
なので軟弱者の私は英国式がお気に入りです。

ここは来週末の土日どちらかに行こうかな～

３）は以前にもblogの中で書いたのですが
ウチのマンションの１階にある
ご夫婦２人でやっているエステサロン。
（ここはHPがないのでリンクできませんでした。
奥さんがHP作成に興味あるみたいなんで
そのうちできるかも？）
※2004/12/01にHP開設したそうなのでリンクしときました♪

今年の６月でオープン２周年らしく
限定メニューのご案内がきました。
上の１）２）で頭と足を癒してもらうので
ここでは定番のフェイスマッサージを。
ここも来週末の土日どっちかかなー

というわけで
豪華３本立ての極楽プラン。
楽しみです～

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マイフォト「アスター観察日記」更新しました。見てね！

健康のためにしてること、あれこれ

blogデビューしてから12日目。
はじめてのトラックバックに挑戦！
お題は「健康のためにしていること」。

結構健康ヲタクなんでいろいろやってるかも？

●週に２回ジムに通う
ま、健康法としては正統派。
たまに週１回しか行けないこともあるけど。
でも１回でも行ければエライもんでしょう！

●月に１回プチ断食をする
今年の初めに腸炎にかかり、お腹が痛くて
１昼夜何も食べられない日があった。
やっと腹痛が治まって、体重計に乗ってみたら
何と3kg減っていた！
ここんとこ体重は年々微増を続け、
往年のベスト体重から5kgも（！）増えた状態だったで
うれしくてあの腹痛の辛さも忘れた（笑）。
これって要するに断食状態だったんだから
やっぱり断食っていいのかも？と
いろいろ調べてみて、
今は月１回プチ断食デーを設けています。
あ、断食するからと言っても
私はイスラム教には興味がありません、念の為。
ちなみにプチ断食はカフェ・グローブのここのサイトの「半日断食」というのを参考にしてます。
とりあえず３kg減は今もキープ。
後２kg落とせば往年のベスト体重！

●たまに２時間くらい半身浴する
基本的にお風呂好きなんで。
真夏の暑い日でも湯船に浸からないと気がすまないタチです。
休みの日に時間があると
読みかけの文庫本とペットボトルのミネラルウォーターを持ち込んで
半身浴します。
はい、ウチのお風呂にはもちろんブックスタンドがありますとも（笑）！
お風呂好きの必需品ですよ。
湯船に浸かって本を読んでると、汗がダラダラ出てきて
体中の毒素が抜ける感じがします。

●休日はとにかくたっぷりと眠る。
平日は寝不足になりがちなので
休日に不足分を補う。
寝貯めは医学的には不可能とか言われているが何のその。
私は休日の寝貯めで十分睡眠補ってますよ、はい。
カーテンの隙間からの太陽でうっかり早く目覚めてしまった時の２度寝用に
アイマスクも持ってます。

ま、こんなもんですかね。
でも健康のために一番いいのは
精神を健康に保つこと、かなぁ？
●小さなことにイライラしない
●嫌なことはやらない
↑これは単なるワガママか？（笑）